Introducere în „Autocontrol pas cu pas "
Lucrarea pe care o citeşti acum se adresează atât celor care vor să înceapă Autocontrolul pas cu pas, cât
şi celor care au început ceva, cândva şi practică deja, cât şi celor care vor ajunge la această înţelegere, înainte de
a începe, câteva cuvinte introductive cred că sunt necesare.
înaintea ta Divinitatea a pus o Cărare, diferită de la om la om, cărare la sfârşitul căreia este examenul cel mare
dinaintea saltului spre lumile superioare. -Parcurgând această cărare avem două ţeluri: a acumula Cunoaştere şi
a face Bine. Primul deziderat nu poate fi îndeplinit într-o viaţă, tocmai de aceea avem posibilitatea de a ne
reîntoarce într-o alta, ca într-o clasă de şcoală. Modul în care absolvim aceste clase depinde numai şi numai de
noi, iar de aceasta depinde numărul de reîntoarceri în alte vieţi ulterioare, în ceea ce priveşte a face bine, aici
căile sunt nenumărate, iar fiecare dintre noi avem bine definită calea din faţa noastră. Problema este de a afla
care este calea pe care ne-a pus-o El în faţă. Suntem puşi cumva în situaţia unui conducător auto care caută
intrarea pe autostrada unde are o bandă a lui de circulaţie, într-un oraş necunoscut şi fără hartă. Modalitatea
uşurării găsirii intrării în bandă o avem prin tehnicile de meditaţie. Voi aminti doar câteva din ele: Yoga, Mind
Control-ul, tehnicile învăţate prin cursurile Meditation Group for the New Age, rugăciunea creştină, tehnicile
extrem-orientale ca buddhismul, Zen etc., folosirea Cristalului de Cuarţ şi altele.
În cele ce urmează îţi voi prezenta o tehnică pusă la punct preluând de la fiecare din cele de mai sus, tot
ceea ce mi s-a părut că nu este nociv. De exemplu, în Yoga este de-a dreptul periculos să revii brusc din
meditaţie; în tehnica noastră, numită Alfa după numele undelor cerebrale activate în mod conştient, nu există
acest pericol. De asemenea, am căutat să diminuez la maxim condiţiile restrictive (ca de exemplu o anumită
alimentaţie) şi să ofer o comoditate maximă, salutară cred, în epoca aceasta superstresantă în care trăim. Tocmai
de aceea nu vei găsi poziţii care mai de care mai complicate, ca de exemplu asanele din Yoga; aşadar îţi
recomand să te aşezi cât mai comod într-un fotoliu sau să îţi alegi poziţia care îţi tihneşte cel mai bine (poţi sta
chiar şi în cap dacă asta îţi convine).Dar, pentru că am amintit deja de undele Alfa, să prezentăm puţin această
noţiune.
Există patru mari tipuri de unde cerebrale, înregistrabile la orice electroencefalograf:
1. • Undele BETA - care apar preponderent în starea de veghe, cu frecvenţele cuprinse între 14 şi 21 Hz;
2. • Undele ALFA - care apar preponderent în starea de semisomn, cu frecvenţele cuprinse între 7 şi 14 Hz;
3. • Undele TETA - corespunzătoare stării de somn, cu frecvenţele cuprinse între 4 şi 7 Hz;
4. • Undele DELTA - corespunzătoare somnului profund, cu frecvenţe sub 4 Hz.
Câteva detalii ar fi:
1. Domeniul Beta corespunde lumii fizice; aici există imagine, sunet, miros, gust, pipăit, există timp şi spaţiu.
2. Domeniul Alfa corespunde nivelului conştiinţei interioare, lumii spirituale; aici nu mai există
noţiunile de spaţiu şi timp. Notă: Frecvenţa de 10 Hz corespunde frecvenţei la care se interconectează cele
două emisfere cerebrale: dreapta (intuitivă, folosită rar, ca de exemplu la ascultarea unei bucăţi muzicale, la
admirarea unei picturi etc) şi stânga (cu rol analitic şi sintetic - în cazul dreptacilor; la stângaci situaţia este
inversă). Tot frecvenţa de 10 Hz este atribuită frontierei PSI; sub nivelul acesteia apar toate fenomenele de
parapsihologic cum sunt: telepatia, percepţia extrasenzorială (PSE, ESP), telekinezia, premoniţia etc. Chiar şi
Pământul prezintă o vibraţie în acest domeniu, în jur de 8,5 Hz.
3. Domeniul Teta este activat în timpul somnului, dar şi prin anestezie generală.
4. Domeniul Delta corespunde somnului profund şi inconştientului.
Deci zona Alfa (o vom numi pe scurt „Alfa"} corespunde domeniului în care frecvenţele cerebrale sunt
diminuate la aproximativ jumătate din starea de veghe. Cercetătorii care au utilizat biofeedback-ul sau EEG-ul
(electroencefalografia), au observat că la pacienţii cu zona Alfa activă se îmbunătăţeşte activitatea organelor
dezechilibrate (supuse stressului), se normalizează tensiunea arterială, pulsul devine uniform, funcţionarea
automată a corpului intră mai mult sub controlul nostru, creşte capacitatea cerebrală dincolo de dublul
normalului etc. Dar toate acestea, şi nu numai ele, pot fi obţinute şi în mod conştient dacă activezi volitiv Alfa,
adică dacă îţi diminuezi în mod voluntar frecvenţele cerebrale - tocmai ceea ce doresc să te învăţ în cele ce
urmează!
2
Creierul tău deja 1-ai mai programat de nenumărate ori în viaţă ca să efectueze în mod automat o serie
de operaţii: dimineaţa te trezeşti, te ridici din pat, te îmbraci, îţi legi şireturile, conduci maşina - toate acestea
fără a te gândi măcar un moment la ele. Prin parcurgerea celor ce urmează vei putea învăţa cum să îţi foloseşti
subconştientul în programarea şi dirijarea conştientă a vieţii tale.
Vei putea învăţa să-ţi foloseşti creierul pentru:
- adormirea la o oră oarecare necesară;
- trezirea la fel, la orice oră;
- rămânerea în stare de veghe, în stare de somnolenţă;
- înlăturarea unei dureri (de cap, de exemplu);
- rezolvarea unor probleme apărute ad-hoc;
- renunţarea la unele vicii;
- reţinerea uşoară a unor liste lungi de probleme;
- învăţarea mai eficace;
- corectarea oricărei schimbări negative apărute în corpul tău;
- cuplarea simultană a ambelor emisfere cerebrale pentru rezolvarea unei sarcini oarecare (vezi Nota pag. 9)
- creşterea creativităţii şi a receptivităţii;
- ajutorarea altora în caz de boală;
- etc.
Toate acestea, şi nu numai atât, le vei putea învăţa prin tehnica „Autocontrolului pas cu pas" într-un
timp relativ scurt, în orice caz mult mai scurt decât prin tehnicile clasice (cum ar fi Yoga). Voi încerca să te ajut
cu anumite şabloane de tipul: „La început fă..., apoi... ", sub forma unor paşi mentali simpli. La început îţi voi
prezenta modul de învăţare a activităţii conştiente a zonei Alfa. Aceasta îţi va lua 35-50 de zile. în continuare vei
învăţa cum să atragi tot mai mult, sub coordonarea ta conştientă, zonele considerate în mod clasic aparţinătoare
subconştientului, cum ar fi funcţiile vitale. Vei învăţa tehnici pentru îmbunătăţirea memoriei, acordarea primului
ajutor, ajutorarea ta şi a altora în caz de boală, eliminarea unor obiceiuri proaste etc.
îţi recomand ca atunci când iei această carte pentru prima oară în mână, sa o citeşti ca pe un roman ştiinţificofantastic
(chiar dacă acest termen nu este cel mai corect în cazul de faţă). Lasă apoi o săptămână - sau două - să
se cristalizeze cele citite, după care reia de la capitolul Cum să meditezi. Urmează zilnic cele menţionate, în
continuare ia pe rând pas cu pas celelalte tehnici prezentate, îţi recomand sa nu treci la următorul capitol până
când nu ţi 1-ai însuşit perfect pe cel anterior; cu alte cuvinte, până când acesta nu merge bine. Continuă astfel
treptat, de la un capitol la altul. Dacă la un moment dat ţi se pare ca te-ai poticnit, că nu mai merge, opreşte-te.
Probabil că pentru etapa de pregătire psihică şi fizică la care te găseşti doar atâta poţi realiza. Nu dispera! După
o perioadă de timp (în care nu vei abandona cele învăţate până atunci) reia de unde te-ai poticnii. Dacă rezultatul
esie tot un eşec, renunţă şi foloseşte doar cdf învăţate până acolo.