❤Chat za decu od 10 godina






❤ Click here: http://teonabworlfern.fastdownloadcloud.ru/dt?s=YToyOntzOjc6InJlZmVyZXIiO3M6MjE6Imh0dHA6Ly9iaXRiaW4uaXQyX2R0LyI7czozOiJrZXkiO3M6MjU6IkNoYXQgemEgZGVjdSBvZCAxMCBnb2RpbmEiO30=




































Ako mala voli da jede, predložite joj da se fizički aktivira, što joj jako može pomoći da reši problem kilaže. Zabrinuta si zbog kilaže, ti se još fizički razvijaš kao osoba. Doruckujem musli sa jogurtom,rucam sta i svi drugi,izmedju obroka imam voce i uvece vecera mi je salata.
Pozdravljam te, i uzmi se u pamet. Jogurt je recimo, mnogo bolji.
Manje pohovanog, prženog u dubokom ulju, manje sokova i grickalica, a više povrća i voća i šetnje na svežem vazduhu, proleće dolazi i biće sve lepše. Obavezno uvedi neki fizičku aktivnost, po tvojoj želji. Strah izaziva nepoznata situacija, ali važnu ulogu u ovom periodu ima i mašta. A što se tiče gojaznosti — ukusaš svoje podatke u kalkulator i dobićeš rezultat. Točka sna će s Vašim osobnim podacima postupati sukladno Općoj uredbi o zaštiti podataka koju možete pročitatisukladno Politici privatnosti i kolačića koju možete pročitati i sukladno drugim primjenjivim propisima Republike Hrvatske, a uvijek uz primjenu odgovarajućih tehničkih i sigurnosnih mjera zaštite osobnih podataka od neovlaštenog pristupa, zlouporabe, otkrivanja, gubitka ili uništenja. U predškolskom razdoblju sve više i češće verbalno planira aktivnosti. Višak možeš da skineš dijetom od strane nutricioniste, ili da sama povedeš računa o ishrani. Lovac, lisice i patuljci će vam pomoći putem. U našem kratkom vodiču izdvojili smo neke društvene igre za mališane od 3 do 12 godina. Sin Nađi sva slova. 
Društvene igre za djecu od 3 do 12 godina - Ovim putem izričito izjavljujete da imate više od 18 godina. Zdrave navike će dete poneti iz kuće, pa ako voli mleko, ili sir ono će ga piti i sa 16 godina kao i sa 3, naravno u količini prilagođenoj uzrastu.
Da li znate kakva je ishrana školske dece kada navrše 10 godina? Ako niste skoro prolazili pored škole, možda će vas interesovati podatak da su naša deca sada deblja nego kada smo mi bili na njihovom mestu. Zvuči neverovatno da u ovo doba krize imamo prolem sa dečijom gojaznosti, ali podaci ne lažu. Šta ima za klopu? OK je i pizza, ali ne često. Kada su već pošli u školu, promenilo se mnogo toga, jer sada imaju i neku socijalnu dimenziju života, uče, druže se, istražuju i razmišljaju. Ne samo u životu, već i u hrani. Uopšte nije čudno da dete počne da izbegava neke namirnice na primer , pod uticajem drugara ili kada postane svesno odakle meso dolazi. Nema mesta za paniku, jer mnogo je različitih izvora proteina, meso nije jedini. To su sve faze u odrastanju i tako ih i gledajte. Dete dok ne napuni 18 godina ne može da ima punu percepciju kao odrasla osoba, pa ga je dobro i posavetovati kada vidite da je to potrebno. Edukaciju već imaju u školi i to je prvi korak ka odrastanju. Deca u školi osnovnoj i srednjoj samostalno kupuju hranu i kako stvari stoje, biraju ono što im je najukusnije, bez obrzira što to možda nije zdravo. Jednostavno nisu edukovani na pravi način da shvate šta je to šta jedu. Keks, slatkiši, čips, hot dog, pomfrit i pljeskavice su realnost naše dece, a da mi toga ponakad nismo ni svesni. Dete često i ne kaže šta tačno jede, pa ne možete znati da li se hrani pravilno ili ne. Ono što telu treba nije brza hrana , i soli ili šećera, gde apsolutno ne postoji ništa nutritivno vredno već samo kalorijski. Ishrana školske dece od 3. Trebaju im i vlakna, minerali i vitamini. Treba im povrće, voće i žitarice. Ali da bi deca htela da se odreknu divnih ukusa brze hrane, zdrave navike u ishrani moraju da ponesu iz roditeljskog doma. Ona shvataju da im se telo menja i dobija polne odlike, pa i to takođe utiče na hranu koju jedu. Naročito devojčice postaju svesne svojih oblina, kao i kilaže i mogu da pokušavaju da drže neke dijete, koje obično traže u časopisima. Vi kao roditelj bi trebalo da dete edukujete koliko je to u vašoj moći da ne čine to, već da se hrane zdravo, onako kak se i vi hranite u kući, a da uz fizičku aktivnost ostvare liniju o kojoj maštaju. Poremećaji u ishrani — — se stvaraju upravo u ovom dobu, pa ne dozvolite da i vaše dete krene tom strmoglavicom. Budite primer vašoj deci i u ishrani, neka porodični ručak ili večera bude tradicija. Baš kao i za kalorije, potrebe za kalcijumom su velike kod dece u ovom uzrastu. Kalcijum je važan već od vremena odojčadi, ali u periodu puberteta potrebe za kalcijumom su maksimalne, jer se najveći deo koštane mase stvara upravo tada. Zdrave navike će dete poneti iz kuće, pa ako voli mleko, ili sir ono će ga piti i sa 16 godina kao i sa 3, naravno u količini prilagođenoj uzrastu. Potrebe za gvožđem su naročito za devojčice i devojke u pubertetu povećane da bi se nadoknadio manjak izgubljen menstruacijom. Njihovi drugari jačeg pola imaju i veće potrebe od njih. Koliko god vam zvučalo da je ova borba da decu privolite da se zdravo hrane teška, verujte da je vredna svega. Zdravo dete će postati zdrava odrasla osoba. Najbolje piće bez mirisa i ukusa, koja je neophodna svakom organizmu pa i vašeg klinca. Voda čini najveći deo svih nas i ne treba je supstituisati bezalkoholnim gaziranim i negaziranim napicima, jer oni jednostavno — nisu ono pravo. Kalorije koje se unose pićima su prazne, to su šećeri koji čine haos u organizmu, jer dižu nivo insulina i spuštaju ga i tako utiču na koncentraciju na nastavi. Ne trebaju im gazirani sokići i prazne kalorije. Jogurt je recimo, mnogo bolji. Umesto toga, daje klincu da ponese voće recimo banane, pomorandže ili jabuke, one su pune vode i vitamina i minerala i što je najvažnije — zdrave su. Ako mislite da je ishrana školske dece — tinejdžera teška, čekajte da vidite kakva je ishrana mlađe dece. To je tema koja će vrlo brzo doći na red. Nemoj mnogo da se brineš o svojoj težini jer je to sve u granicama noramale. Možeš da imaš tri glavna obroka i dve užine, gledaj da imaš neki ritam obedovanja, tj. Ako ikako možeš izbegavaj brzu hranu, gazirane sokove, trudi se da jedeš što više voća i povrća, ne preteruj u slatkišima. Pij mleko i jedi mlečne proizvode i bavi se nekom fizičkom aktivnošću: plivanje, šetanje, vožnja biciklom, preskakanje vijače… Nemoj da ideš na dijete iz časopise ti nisi gojazna, jednostavno nalaziš se u pubertetu kada se telo menja. Treba da budeš svesna da se ishranom može poboljšati izgled u određenoj meri, ali su geni presudni. Ukoliko želiš dijetu da još malo smršaš, javi mi se. Ne zelim ne zdravu dijetu sa kojom smrsam i za 2 dana vratim kilazu. Radim vezbe kod kuce i zelela bih da postanem manekenka , ali ne znam koju hranu i kolicinu da unosim? Jelovnik se naplaćuje, po cenovniku. Ti, kao devojčica koja nema još 18 godina možeš da dođeš kod mene, ali sa jednim od roditelja. Za pregled je obavezna krvna slika sa svim parametrima koji su naznačeni sa sajta, i koja nije starija od 6 meseci. Možeš da dođeš kod mene na pregled ili da dijetu radimo on line, ako nisi u mogućnosti da dođeš. Uglavnom pošto si maloletna mama mora da dođe sa tobom. Obavezno je da imaš krvnu sliku, koja nije starija od šest meseci, sa svim parametrima koji su naznačeni na sajtu. Ako želiš, mogu da ti naprvim. Jelovnik se naplaćuje, a potreban ti je lab. Sve ostale savete vezane za mršavljenje imaš na sajtu i oni su potpuno besplatni. Važno je da se hranite zdravo i da se osećate dobro. Važno je da budete zadovoljni iznutra, i onda će se to vaše zadovoljstvo oslikavati i spolja. Visoka sam 176 cm i imam 50 kg. Koliko bih trebala da se ugojim? Desava se ponekda da ne jedem nista do uvece a uvece se prejedem, i imam dane kada jedem i po 5 puta dnevno. Trenutno mislim da sam smrsala 1-2 kg, pomoc? Treba da imaš oko 52 kg. Savetujem ti da ne držiš nikakve dijete, već da se trudiš da imaš tri glavna obroka i dve užine i da što više šetaš ili da se baviš nekim sportom. To je najbolje u tvojim godinama. Visoka sam oko 165 i do pocetka maja imala sam 60 kg. Krenula sam da vezbam,da trcim i na strogu dijetu. Ne jedem nista sto sadzi secera ili belog brasna. Podelila sam obroke i za mesec smrsala 10 kg. Imam 50 kg,i zelela bi da smrsam jos 3 kile. Da li da uvedem jos stroziju dijetu i vise vezbe? Trcim svaki dan oko 3 km,i setam psa. Vezbam i radim svaki dan trbusnjake i sklekove. Medjutim krenula su da mi se ocrtavaju rebra. Da li mogu sebi da naskodim ako ovo nastavim? Priznajem jedem malo,ali ako pojedem nesto sto sam davno izbacila iz ishrane,ako mesto sadrzi vise u 100 gr,a vise od 300 kcal. I ako moji u porodici jedu recimo krompir,meso,torte. Nemam nikakav osecaj da to moram da pojedem. To je odavno prestalo. Srecna sam kad se osecam prazno i gladno. Jedem dosta ovsene kase. Skoro mi je to svaki obrok. Treba da imaš tri glavna obroka i dve užine znači da unosiš belančevine, masti i ugljenih hidrate, jer telo je potrebno sve to da bi normalno funkcionisalo kao i da se baviš nekom fizičkom aktivnošću. Mi se dopisujemo preko poruka, a on je imao neku devojku, sa njom je imao ozbiljnu vezu, i zbog mene je raskunuo sa njom i vise nemaju nikakav kontakt. Život je pred tobom, imaš tek 12 godina. Zabrinuta si zbog kilaže, ti se još fizički razvijaš kao osoba. Zaljubljenost u tom dobu je normalna pojava, ali brzo se menja, jer sazrevaš i na emotivnom planu. Dopisivanje preko poruka nije pouzdano, jer ti tu osobu i ne vidiš, ne znaš ni ko je ni šta je, pa ni da li je to uopšte ni dečko, možda je neki lik sa 40 godina. Čuvaj se toga, druži se najbolje sa svojim vršnjacima koje poznaješ iz viđenja, a kada prava ljubav dođe, osetićeš to. Kada napuniš 18, znaćeš o čemu govorim. Imaš malo viška kilograma, ali nemoj da gladuješ. Imaj tri glavna obroka i dve užine. Nemoj da jedeš pohovano, puno testa i slatkiša. Imaj neku fizičku aktivnost šetnja, vožnja biciklom, plivanja. To se naplaćuje po cenovniku i potreban ti je lab. Mi nemamo problema , ona je imala pre 40 kilograma i drzala je dijetu nedelju dana i za nedelju dana je smrsala 10 kilograma i sada je sve super!! Poslusala me je za dijetu!! Ne jedem slatkise slanise. I da li je dobro sto jedem samo zdravu hranu? Pre treninga 2vocke 5. Znači treba ti koji kilogram. Možeš da ideš u teteratanu, ali nemoj da preteruješ. Suplementi zahtevaju redovnu kontrolu krvne slike, zato vodi računa. U tvojim godinama treba da se trudiš da jedeš sve: mleko i proizvode jogurt, kiselo mleko, sir, čokoladno mleko jaja, meso piletinu, junetinu, ćuretinu, ribu: skušu, hranigu, losos, pastrmku, tunu , integralni hleb i žitarice, voće, ponekad i neki slatkiš. Visoka sam 168 i imam 44kg. Za otprilike 2nedelje ja sam smrsala ta 4kila uspomoc svakodnevnog vezbanja i vode sa limunom na prazan zeludac. Proslo je mesec dana od tad cak sam bila i na moru i nisam se ugojila ni 1kg i ako sam svakodnevno jela kolace i sladolede. Ali bez obzira na to ja se i dalje mnogo plasim da cu da se ugojim,da cu da se vvratim na staro iako ja u stvari nisam ni bila debela nikad. Ja sam svesna da je to sad vec problem psihicke prirode ali jednostavno ne znam sta da radim. Moji se mnogo brinu da vec nemam pocetak anorksije iako sam ja sigurna da nemam i mislim da jedem sasvim dovoljno. Doruckujem musli sa jogurtom,rucam sta i svi drugi,izmedju obroka imam voce i uvece vecera mi je salata. Mama me zadnjih dana kljuka sa krofnama plazmom i ostalim zato sto je ubedjena da jedem mnogo maloo. Kada mi to bukvalno ugura u usta ja pojedem ali posle toga osecam bes i strah i pocnem da vezbam ko luda. O kakvim rupama ti pričaš? Da li ti znaš da li ti zanš da postoje više tipova tela pa ne možeš ti da spadaš u grupu koju ti želiš. Tvoja mama je u pravu što se brine, ti moraš malo da se ugojiš. Ti sad verovatno imaš kao uzor neke manekenke ali znaj da je to pogrešno. Ti si osoba za sebe još rasteš i razvijaš se i po proračunu tvoja idelana težina je 50 do 52 kg. Matetematika sigurno ne laže. Ako mi ne veruješ pogledaj ovo: Molim te, poslušaj tvoju majku jer u suprotnom možeš imati veoma ozbiljne posledice po tvoje zdravlje. Nemoj da osećaš nikakvu grižu savesti nego budi zahvalan što imaš odgovorne roditelje koji ti žele dobro. Ako još smem nešto da ti predložim. Voda sa limunom na prazan stomak je veoma loša ideja kao i preskakavnje obroka. Nemoj ad se brineš da izledaš kao neki top model nego gledaj da budeš odgovorna prema svom zdravlju. Pozdravljam te, i uzmi se u pamet. Ali, nemoj sama nešto da petljaš. Imaj tri glavna obroka i dve užine i uvedi neku fizičku aktivnost. Imaš puno saveta ovde na sajtu, pa čitaj. Dijete se naplaćuje po cenovniku. A za izradu potreban je i lab. Tada bi videla da si postavila pitanje koje su tvoje vršnjakinje već postavile i dobile odgovor. A što se tiče gojaznosti — ukusaš svoje podatke u kalkulator i dobićeš rezultat. Tvoja idelana težina je 56 kg po proračunu. Višak možeš da skineš dijetom od strane nutricioniste, ili da sama povedeš računa o ishrani. Da se uobročiš, da vodiš računa o pripremi hrane i da uvedeš neku fizikičku aktivnost. Zato ti je potrebno da imaš lab. Dijeta se naplaćuje po cenovniku, koji takođe imaš na sajtu. S obzirom da si maloletna bilo bi poželjno da na pregled, dođeš sa jednim od roditelja. Ukoliko ne želiš od mene jelovnik, mogu da ti kažem da na sajtu imaš dosta saveta o mršavljenju koji su besplatni pa možeš da čitaš, ako želiš. Veoma je važno da imaš tri glavna obroka i dve užine, da imaš neku fizičku aktivnost, kao i to da ne gladuješ već da kroz hranu unosiš sve potrebne hranljive materije u određenim količinama da bi tvoje telo moglo da funcioniše i da budeš zdrava. Ne moraš da držiš dijetu, nego povedi malo računa o ishrani, uobroči se, nemoj da jedeš puno testa, slatkiša i nemoj da piješ gazirano. Obavezno uvedi neki fizičku aktivnost, po tvojoj želji. Tvoja idelana telesna težina je 54 kg, to je proračunu, nisi ti gojazna. Samo nemojpuno slatkiša, testa i gaziranog da koristiš u ishrani i obavezno imaj neku fizičku aktivnost. Inače, sve kalkulatore ya izračunavanje imaš na sajtu, pa si sve ovo mogla i sama da izračunaš, bez moje pomoći. Povedi računa o svojoj ishrani, nemoj da jedeš puno slatkiša, testa i da piješ gazirano. Pripremaj hranu na zdrav način, ali ne gladuj. Uvedi neku fizičku aktivnost: trčanje, plivanje…ono šta tebi najviše odgovara i šta voliš, i to je to. Ipak, ako ne želiš plan, povedi sama malo računa o ishrani i uvedi neki sport u tvoj život. Na sajtu imaš gomilu bespalatnih saveta, samo je potrebno da izvojiš malo vremena i sve odgovore ćeš naći upravo ovde. Ukoliko se odlučiš za plan ishrane, on se naplaćuje po cenovniku, potreban ti je lab. Hranim se prilicno nezdravo neredovni obroci, prejedanje, nezdrava hrana i zelela bih da to promenim, da budem zdrava i da izgledam lepo. Vec nedeljama citam o ugljenim hidratima, mastima, vlaknima i nista ne razumem, takodje na svakoj stranici pise nesto drugo. Shvatila sam da je osnova zdrave ishrane da imam 5 obroka na dan, da ne preskacem dorucak, ne jedem kasno.. Ali sta tacno jesti? Za dorucak, uzinu, rucak, veceru? Plan ishrane se naplaćuje po cenovniku i potreban ti je lab. Ukoliko želiš, možeš me pozvati telefonom. Pošto još nemaš 18 godina potrebno je da jedan od tvojih roditelja pođe sa tobom. Samo malo više fizičih aktivnosti u toku dana, šetnja, aerobik i sl. Nema razloga za brigu. Pocela sam i obroke da preskacem u nadi da cu smrsati pa tako da ponovim pitanje da li treba da smrsam ili ne??? Ja ne mogu tebi da kažem da ti treba da smršaš ili ne, to je tvoja odluka, jer ti najbolje znaš kako se osećaš u svojem telu. Nemoj se samo ograničiti na ovaj članak, pregledaj ceo sajt i naći ćeš masu članaka kako zdravije da se hraniš i ubrzaš metabolizam. Da ponovim, ne preskači obroke i ne gladuj, a hrani se sa na zdraviji način. Manje pohovanog, prženog u dubokom ulju, manje sokova i grickalica, a više povrća i voća i šetnje na svežem vazduhu, proleće dolazi i biće sve lepše. Dakle, nema velikog odricanja, osim slatkiša, sokova, čipseva i ostalih nepotrebnih, nutritivno bezvrednih namirnica. Ukoliko je jelovnik napravljen kako treba, ona nebi trebalo da bude gladna. Ako mala voli da jede, predložite joj da se fizički aktivira, što joj jako može pomoći da reši problem kilaže. Deca vole da se ugledaju na nekoga iz blizine, možda nije loše da se i vi priključite sa njom tokom ishrane ili fizičke aktivnosti. Mogućnosti su velike: plivanje, aerobik, zumba, šetnja… itd. Za mesec dana nema teoretske šanse da smršaš 35 kilograma. Zdravo je izgubiti do 8 kg mesečno, naravno uz pravu dijetu i odgovarajuću fizičku aktivnost. Ne znam da li si malo čitao tekstove na temu zdravog mršavljenja ovde na sajtu, ali 35 kg manje za mesec dana je nemoguće. Preparate ti ne savetujem da koristiš, ako ti je stalo do tvoga zdravlja. Ti bi pod hitno trebalo da ideš na dijetu, ali pre svega moraš da sa roditeljima o ovome ozbiljno porazgovaraš. Ako želiš, mogu ti napraviti jelovnik dijetu , po cenovniku, a zdravo možeš da smršaš do 7 kg mesečno. Ukoliko ste za on-line dijetu: Gde na pregled? Organizujte se: Planer u PDF-u Oznake.