untuk badan agar selalu bugar adalah dengan dilakukan beberapa aktifitas yang bisa membuat anda berkeringat atau bisa amembuat anda fresh contohnya olah raga dan fitnest.
nah disini saya akan share tentang bagaimana untuk menjadi bugar dan dapat menjadikan tubuh anda menjadi lebih sehat dan bugar dari pada biasanya.
nah ada beberapa tips yang akan admin berikan kepada
anda semua, dan beberapa tips itu adalah :

1. Rajin Berjalan atau Lari Jogging Pagi

dengan anda melakukan rutinitas joging atau jalan pagi maka anda akan merasakan tubuh anda lebih fresh dari biasanya. dengan jogging dan dan berjalan kaki yang pertama adalah melatih jantung agar, jantung tetap sehat dan udara pada pagi hari merupakan udara yang fresh yang bagus untuk paru-paru.

2. Fitnest

Fitnest umumnya dilakukan oleh kaum laki-laki untuk membentuk otot, tetapi tidak ada salahnya dengan kaum perempuan toh nyatanya kita disini ingin sehat serat bugarkan?
dengan melakukan fitnest secara teratur maka otot-otot yang tadinya tidak biasa digerakan apalagi yang kerjanya dikantor akan lebih bugar walaupun  pada tahap pertama seseorang yang fitnest biasanya akan merasakan sakit badan karena adanya pembakaran asam laktat pada tubuh, yang mengakibatkan sakit otot atau pegal-pegal. tetapi disarankan untuk olah raga ini dilakukan secara bertahap karena ditakutkan saat pertama kali latihan langsung diberikan beban yang berat maka akan mengakibatkan cidera otot.

3. Senam

Nah untuk yang satu ini lebih direkomendasikan, karena dengan senam terutama senam aerobik itu sangat membantu untuk pengyegaran tubuh, karena dengan senam maka seluruh badan akan bergerak dan rasa capek akan tidak terasa karena diiringi dengan iringan musik dan aba-aba.
banyak dari dulu hingga sekarang senam diminati oleh banyak kalangan masyarakat, karena biayanya murah serta efeknya juga bisa membuat tubuh lebih bagus dari orang yang tidak sama sekali melakukan senam.

4. Bela Diri

Bela dir umumnya di pelajari atau diminati untuk membela diri pada saat kita sedang kepepet atau terdesak, padahal bela diri juga merupakan aternatif untuk olah raga selain kita disana belajar untuk membela diri dan belajar tehnik-tehnik untuk melumpuhkan lawan, juga disana kita akan melakukan latihan fisik yang membat badan anda sekalian menjadi bugar dari biasanya.

Nah, itu dia trik bagaimana caranya untuk menjaga tubuh agar tetap sehat dan bugar ala admin, jangan lupa juga selain olahraga tetap juga ditunjang oleh suplemen dan vitamin serta asupan gizi yang baik agar tubuh anda tidak mudah terserang penyakit.
sekian info dan ilmu dari admin semoga bermanfaat.
salam 2healty.