_QUAL A COR DA SUA DIETA?_ 🍎🥝🌽🍑🥑🍇🍐🍒🍉🍏 http://bit.ly/WixEBookGRATIS

Os *Fitonutrientes* são substâncias nutroquímicas que, além de emprestarem *cor* aos vegetais, funcionam como *antioxidantes* e possuem importantes ações benéficas em *todo o nosso organismo!* 👍🏻

Por isso é vital *comer de 5 a 7 porções de frutas e vegetais* TODOS os dias! 🍇🍉🍍🍓

👉🏻Coma cores, sua saúde agradece ! 

🤔 *Faça uma reflexão:* quantas cores existem na *sua* alimentação normal? 


*A IMPORTÂNCIA DE CUIDAR DO INTESTINO*

Existe uma *forte ligação* entre as *emoções* e o *intestino!* 

O *intestino* é chamado de *segundo* ou *pequeno cérebro!* 😱

Quem já não sentiu *raiva, medo, ansiedade* e até *alegria* na *barriga?* 😤😧😷🤗

Depois do cérebro, o intestino é o *órgão onde existe MAIS NEURÔNIOS e terminações nervosas!* 😧

👍🏻A *serotonina,* nutroneurotransmissor da *saciadade, do bem estar e do bom humor* tem *90%* da sua secreção *no intestino!* 😍

Existem *bactérias da flora intestinal* que participam da *produção de serotonina!*

Por falar em _flora intestinal_ ou _microbiota,_ no intestino temos *mais de 100 trilhões de formas de vida microscópicas* que habitam aí, e participam de *forma chave* na nossa *saúde física e mental!*

Essas bactérias juntas *pesam mais* que o nosso *cérebro!*

🚨👉🏻 *Ou seja, quando CUIDAMOS da SAÚDE do INTESTINO, cuidamos da saúde do CORPO e da MENTE!* 

O que fazer??? 👉🏻Coma de *25 a 35 g de fibras* por dia, *beba muita água ou chás* e faça *atividade física* regularmente! 🍐🍹🏊🏻


➡️ E *VOCÊ?* Como tem cuidado do seu *"segundo cérebro"?* 🤔

Qual a cor da sua dieta?_🍎🍏🍋🍇

Os *Fitonutrientes* são substâncias nutroquímicas que, além de emprestarem *cor* aos A*todo o nosso organismo!* 👍🏻

Por isso é vital *comer de 5 a 7 porções de frutas e vegetais* TODOS os dias! 🍏🍎🍐🍊🍋🍇🍉🍍🍓

👉🏻Coma cores, sua saúde agradece ! 
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🤔 *Faça uma reflexão: quantas cores existem na *sua* alimentação normal?

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