Индивидуальный перспективный план подготовки спортсмена






※ Download: http://sockcalseta.dionwars.ru/?dl&keyword=%d0%b8%d0%bd%d0%b4%d0%b8%d0%b2%d0%b8%d0%b4%d1%83%d0%b0%d0%bb%d1%8c%d0%bd%d1%8b%d0%b9+%d0%bf%d0%b5%d1%80%d1%81%d0%bf%d0%b5%d0%ba%d1%82%d0%b8%d0%b2%d0%bd%d1%8b%d0%b9+%d0%bf%d0%bb%d0%b0%d0%bd+%d0%bf%d0%be%d0%b4%d0%b3%d0%be%d1%82%d0%be%d0%b2%d0%ba%d0%b8+%d1%81%d0%bf%d0%be%d1%80%d1%82%d1%81%d0%bc%d0%b5%d0%bd%d0%b0&source=bitbin.it2




































В данной работе речь идет о формировании индивидуального имиджа спортсмена, поэтому остановимся более. Сердце спортсмена и индивидуальный график тренировок. В этот период наблюдается некоторое несоответствие между нагрузкой и функциональными возможностями прыгунов. Планирование и контроль неотделимы друг от друга.
Техническая подготовка 116 146 180 237 5. В нем должны найти отражение тенденции к возрастанию требований к различным сторонам подготовки спортсмена, а конкретные показатели плана по годам -- соответствовать уровню развития спортсменов данной группы. За это время происходит восстановление, а функциональные возможности организма поднимаются на новый, более высокий уровень.
Групповой годичный план тренировки Группа занимающихся Тренер I. Индивидуальный перспективный план содержит конкретные показатели, которые намечает тренер совместно со спортсменом на основе анализа предшествующего опыта подготовки фактическое выполнение спортсменом разделов группового плана с учетом его индивидуальных особенностей. Многие люди, тренируясь, совершенно не понимают, для чего они выполняют именно это задание. Индивидуальная карта спортсмена образец - Помогите найти Файл. Поэтому такую структуру можно рекомендовать при наличии доста­точных оснований для. Перспективные многолетние планы подготовки составляются как для группы спортсменов 3-го и 2-го разрядовтак и для одного спортсмена достигшего 1-го разряда и более высоких результатов. Об этом мы говорим регулярно. Платонову : I — подготовительный период; II — соревнова­тельный период; III — переходный период Подготовительный период период фундаментальной подготов­ки подразделяется на два крупных этапа: 1 общеподготовитель­ный или базовый этап; 2 специально подготовительный этап. 
шпаргалки на телефон - Объем и интенсивность тренировочных нагрузок достигают высокого уровня.
Таблица 34 О Со 50- Юо И Рис. Основным критерием эф­фективности многолетней подготовки является наивысший спор­тивный результат, достигнутый в оптимальных возрастных грани­цах для данного вида спорта. Целевая направленность по отношению к высшему спортив­ ному мастерству в процессе подготовки для всех возрастных групп. Оптимальное соотношение соразмерность различных сто­ рон подготовленности спортсмена в процессе многолетней тре­ нировки. Неуклонный рост объема средств общей и специальной под­ готовки, соотношение между которыми постепенно изменяется. Из года в год увеличивается удельный вес объема средств специ­ альной подготовки по отношению к общему объему тренировоч­ ной нагрузки и соответственно уменьшается удельный вес общей подготовки. Поступательное увеличение объема и интенсивности трени­ ровочных и соревновательных нагрузок. Каждый период очеред­ ного годичного цикла должен начинаться и завершаться на более высоком уровне тренировочных нагрузок по сравнению с соот­ ветствующими периодами предыдущего годичного цикла. Строгое соблюдение постепенности в процессе использова­ ния тренировочных и соревновательных нагрузок, особенно в за­ нятиях с детьми, подростками, так как всесторонняя подготов­ ленность неуклонно повышается лишь в том случае, если трени­ ровочные и соревновательные нагрузки на всех этапах многолет­ него процесса полностью соответствуют его биологическому воз­ расту и индивидуальным возможностям спортсмена. Одновременное воспитание физических качеств спортсме­ нов на всех этапах многолетней подготовки и преимущественное развитие отдельных качеств в возрастные периоды, наиболее бла­ гоприятные для этого. В школьные годы имеются возможности для развития всех физических качеств, если обеспечено эффективное педагогическое воздействие, которое, однако, не должно прин­ ципиально изменять закономерности возрастного развития тех или иных сторон двигательной функции человека. В таблице 31 показаны примерные сенситивные чувствитель­ные периоды изменения ростовесовых показателей и развития физических качеств детей школьного возраста. Таблица 31 Примерные сенситивные чувствительные периоды изменения ростовесовых показателей и развития физических качеств детей школьного возраста Ростовесовые показатели и физические качества Возраст, лет Рост + + + Вес + + + + Сила максимальная + + + + Быстрота + + + + Скоростно-силовые качества + + + + + Выносливость аэробные возможности + + + + + Скоростная выносливость + + Анаэробные возможности гликолитические + + Гибкость + + + + + Координационные способности + + + Равновесие + + + + + + + + Преимущественная направленность тренировочного процесса на этапах многолетней подготовки определяется с учетом этих сенситивных периодов развития физических качеств. Вместе с тем целесообразно уделять внимание воспитанию тех физических ка­честв, которые в данном возрасте активно не развиваются. Осо­бенно важно соблюдать соразмерность в развитии общей вынос­ливости и скоростных способностей, в развитии общей выносли­вости и силы, т. У девочек сенситивные периоды формирования физических качеств наступают на один год раньше. Чтобы рационально построить многолетний тренировочный процесс, следует учитывать сроки, необходимые для достижения наивысших спортивных результатов в том или ином виде спорта. Как правило, способные спортсмены достигают первых больших успехов