1.2 Intrarea în Alfa
Etapa A - Intrarea în Alfa în poziţia culcat
Dimineaţa după ce te-ai trezit, fă-ţi toaleta dacă este nevoie, după care revino în pat şi pune ceasul să mai
sune o dată peste 15 minute; aceasta dacă cumva vei adormi din nou (se întâmplă uneori la început). Lasă
radioul încet şi lumina mică, pentru a te obişnui să lucrezi în asemenea condiţii. Stai relaxat pe ,-spate cu mana
stângă întinsă pe lângă corp cu palma în sus, iar dreapta cu palma lipită de corp oriunde (stângacii procedează
invers). Acestea ţi le cer deoarece în palma stângă există o chakra (se pron un ia ciakra) secundara de recepţie, ta
si 'iu dreapta, dar care este de emisie. Chakra reprezinţi un piuvt de schimb şi metabolizaie a energiilor subtile,
adică un centru energetic. Prin poziţia recomandată nu există pericolul ca eneigia pe care o primeşti de Sus să o
pierzi necontrolat. Închide ochii şi priveşte (pe sub pleoape) în sus, sub un unghi de cea 20o. Acest unghi este
echivalent cu cei sub care priveşti din poziţia şezând un obiect aflat la 2 ni de sol si la 3 m de tine. Motivele nu
sunt încă clarificate, dar cert este că intrarea în Alfa este cu mult mai uşuară • m '.iceste con f'î ţii
Acum spune (mental) o propoziţie de i'dui-. ,,','sumâr iar de la.,, până la l şi intru în cele mai adânci ^one din
Alfa", sau: ... ,,ma relaxez perfect" etc. Propoziţia poate fi modificată după cum îţi convine, dar o dată ce ai
început să înveţi aşa. nu o mai schimba!
In prima săptămână începe număratul de la 100. Frecvenţa cu care pronunţi numerele să nu fie mai mică de o
secundă.
Fii atent doar la numărare! Numără rar! Vei simţi cum te cufunzi tot mai mult în starea de relaxare.
Când ai ajuns la l eşti în Alfa, gata de a o folosi pentru orice fel de probleme avantajoase. Dar încă nu te grăbi,
mai lasă ceva timp pentru asta până mai exersezi. In schimb savurează câteva minute această stare plăcută,
paşnică!
4
Cu toate că doar simpla numărare de la 100 la l te ajută să aterizezi în Alfa, ai nevoie de cea 35-50 de
zile pentru a învăţa activarea conştientă a zonei. Deci, în prima săptămână începi număratul de la 100 la l, în
următoarea numără de la 50 la l, apoi de la 25 la l, iar apoi de la 10 la 1. în ultima săptămână numără de la 5 la l
pentru a intra în Alfa; astfel ai învăţat activarea zonei in cea 5 secunde. Dacă se întâmplă să adormi, a doua zi la
continuarea exerciţiului introdu un factor uşor stânjenitor, dar nu deranjant (scoale perna, treci din pat în fotoliu
etc.). Dacă ţi s-a rupt filmul, reia număratul de unde crezi că te-ai oprit fără a te forţa.
încă din prima zi trebuie să înveţi şi metoda de ieşire din Alfa, de revenire în Bera. Pentru aceasta spune mental
o propoziţie de felul: „Număr rar de la l la 5, revin în Beta, sunt treaz, relaxat şi mă simt mai bine decât înainte".
Deschide ochii undeva între 3 şi 4, iar la 5 eşti complet treaz şi relaxat.
