लड़के कमजोरी महसूस करते हैं तो तुरंत सावधान हो जाएं कही देर न हो जाए, फ़ौरन करे ये काम

नियमित व्यायाम में व्यस्त रहें व्यायाम आपके समग्र स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करता है, आपको मजबूत बनाता है, और आपके शरीर को अधिक कुशलता से काम करता है। ये सब मिलकर आपको अधिक ऊर्जावान बना देगा।

व्यायाम गतिविधियों का चयन करें जो आप आनंद लेते हैं। कुछ लोग जिम या शारीरिक शिक्षा कक्षा में जाने के साथ कसरत करते हैं, लेकिन यह केवल व्यायाम का एक छोटा अंश है। आप चलना, लंबी पैदल यात्रा, नृत्य, साइकिल चलाना, या जॉगिंग पर जा सकते हैं या आप टेनिस, गोल्फ, रैकेटबॉल, या कुछ अन्य खेल खेल सकते हैं।

न केवल आपके स्वास्थ्य को बेहतर बनाने और आपको अधिक ऊर्जावान महसूस करने के लिए व्यायाम करेगा, इससे आप खुश, और अधिक सकारात्मक और कम उत्सुक बनने में भी मदद करेंगे।

किसी भी प्रकार के शारीरिक व्यायाम में कम से कम 3-4 बार या प्रति सप्ताह 150 मिनट में व्यस्त रहें।