_QUAL A COR DA SUA DIETA?_ 🍎🥝🌽🍑🥑🍇🍐🍒🍉🍏
Os *Fitonutrientes* são substâncias nutroquímicas que, além de emprestarem *cor* aos vegetais, funcionam como *antioxidantes* e possuem importantes ações benéficas em *todo o nosso organismo!* 👍🏻
Por isso é vital *comer de 5 a 7 porções de frutas e vegetais* TODOS os dias! 🍇🍉🍍🍓
👉🏻Coma cores, sua saúde agradece !
🤔 *Faça uma reflexão:* quantas cores existem na *sua* alimentação normal?
*A IMPORTÂNCIA DE CUIDAR DO INTESTINO*
Existe uma *forte ligação* entre as *emoções* e o *intestino!*
O *intestino* é chamado de *segundo* ou *pequeno cérebro!* 😱
Quem já não sentiu *raiva, medo, ansiedade* e até *alegria* na *barriga?* 😤😧😷🤗
Depois do cérebro, o intestino é o *órgão onde existe MAIS NEURÔNIOS e terminações nervosas!* 😧
👍🏻A *serotonina,* nutroneurotransmissor da *saciadade, do bem estar e do bom humor* tem *90%* da sua secreção *no intestino!* 😍
Existem *bactérias da flora intestinal* que participam da *produção de serotonina!*
Por falar em _flora intestinal_ ou _microbiota,_ no intestino temos *mais de 100 trilhões de formas de vida microscópicas* que habitam aí, e participam de *forma chave* na nossa *saúde física e mental!*
Essas bactérias juntas *pesam mais* que o nosso *cérebro!*
🚨👉🏻 *Ou seja, quando CUIDAMOS da SAÚDE do INTESTINO, cuidamos da saúde do CORPO e da MENTE!*
O que fazer??? 👉🏻Coma de *25 a 35 g de fibras* por dia, *beba muita água ou chás* e faça *atividade física* regularmente! 🍐🍹🏊🏻
➡️ E *VOCÊ?* Como tem cuidado do seu *"segundo cérebro"?* 🤔
Qual a cor da sua dieta?_🍎🍏🍋🍇
Os *Fitonutrientes* são substâncias nutroquímicas que, além de emprestarem *cor* aos A*todo o nosso organismo!* 👍🏻
Por isso é vital *comer de 5 a 7 porções de frutas e vegetais* TODOS os dias! 🍏🍎🍐🍊🍋🍇🍉🍍🍓
👉🏻Coma cores, sua saúde agradece !
🤔 *Faça uma reflexão: quantas cores existem na *sua* alimentação normal?
