I denne testen har vi sett på yoghurtenes innhold av sukker og protein. Innholdet av fiber og kalsium er ikke oppgitt hos alle produsenter og er derfor ikke vurdert. Mye sukker har trukket ned, mens mye protein, har trukket opp. Produktene er rangert i forhold til hverandre. Det betyr at det sunneste får terningkast 6. Vi har ikke gitt lavere terningkast enn terningkast 3, ettersom ingen av yoghurtene i denne testen kan sies å være direkte usunne. Et produkt som får terningkast 6 i denne testen, vil ikke nødvendigvis få samme resultat hvis det testes mot andre produkter. Det er heller ikke slik at et produkt som får terningkast 3 er direkte dårlig, bare at det har dårligere total poengsum enn de som får høyere terningkast. Testen er utført av ernæringsfysiologer i Bramat. Opplysningen til testene hentes fra deklarert næringsinnhold og ingredienslisten på forpakninger vi kjøper inn i vanlige, norske butikker. Det kan forekomme avvik mellom deklarasjonen og faktisk innhold dersom produsentene nylig har foretatt endringer i produktene og ikke har oppdater forpakningen. Dette er en ukjent faktor vi ikke kan ta hensyn til og vi endrer ikke testen etter at den er publisert, ettersom vi forventer at deklarasjonen er korrekt. Når det er nødvendig henter vi inn ekstra informasjon fra produsentene i de tilfellene vi ser dette mangler på deklarasjonen , enten du spiser det som mellommåltid, når du har lyst på noe godt på kvelden, eller når du skal få i deg en rask frokost og ikke er så veldig sulten. Forskjell på skyr og yoghurt Som det framgår av vår med korn på toppen. Sammenlikner du skyr med vanlig yoghurt, inneholder skyr mer protein, og ofte også mindre fett enn en del yoghurttyper. Protein metter godt, og derfor egner skyr seg godt som et lite måltid når du er sulten eller bare har lyst på noe godt. Næringsrik mat Fordelen med yoghurt, skyr og andre meieriprodukter, er at de er rike på kalsium og jod, to viktige næringsstoffer som mange får for lite av. Meieriprodukter er også en god kilde til protein, den typen protein som er ekstra bra for deg som trener. Vi anbefales å spise minst tre porsjoner meieriprodukter om dagen, yoghurt eller skyr kan gjerne være en av disse. Plass til en yoghurt om dagen Hvilken type du bør velge avhenger av hva du spiser ellers, hvor aktiv du er, og om målet er å gå ned i vekt eller ikke. Er du glad i mat, beveger deg lite, og sliter med å holde vekten, bør du velge en yoghurt som inneholder lite sukker, fett og kalorier. Et barn eller en normalvektig voksen kan fint spise en yoghurt om dagen. Blir det for mye sukker, er det ikke fordi du spiser en yoghurt men fordi du får i deg for mye sukker fra andre mat- og drikkevarer. Skal du kutte ned på sukkeret, kutt heller ned på saft, brus, kjeks og søtsaker. Dette er matvarer som inneholder lite andre næringsstoffer, i motsetning til yoghurten. Hele testen finner du hos Les også: lukk Dagbladet er en del av Aller Media Hvorfor ser du denne annonsen Nettstedet du nå besøker blir i stor del finansiert av annonseinntekter. Basert på din tidligere aktivitet hos oss, vil du få annonser vi tror kan interessere deg. Du velger selv om du ønsker å endre dine innstillinger Om Aller Media og annonsering Aller Media eier nettstedene Dagbladet, Sol, DinSide, KK, Se og Hør, Lommelegen, Topp og Vi.
